Zitat Zitat von Tr!GGeR
ich bin jetzt zwar kein richtiger "anfänger" mehr aber du hast recht so klappt es bei mir auch besser.

und wie ist es bei dir mit den beinen? ->frage 1
Gestrecktes geht mehr in den Beinbizeps, normales/vom Boden geht auch auf die Quads!

Allgemein würde ich immer zu normalem KH raten, da es einfach viel anstrengender und somit belastender für den ganzen Muskelapparat ist!

Ist ja schließlich auch eine Art Ganzkörperübung!