WKM Frage

[popo2000]

Hallo zusammen,
Ich trainiere schon 2 Monate nach dem WKM Plan und ich hab mir überlegt ob es was ausmachen würde wenn ich lediglich Bandrücken und Klimmzüge für die oberen Muskelpartien anwenden würde.
Demnach würden LH-Rudern und Frontdrücken wegfallen und durch BD und KZ ersetzt:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge

TE 2: Kreuzheben; Bankdrücken, Klimmzüge

Mir persöhnlich gefallen BD und KZ einfach am besten und das Resultat wäre doch am Ende fast gleich oder??

[wkm]

Hier ist das Anfängerforum - und so nehme ich an, dass Du Dich auch auf einem Anfänger-
niveau befindest.

Für einen Anfänger würde ich nicht empfehlen sich so stark an Übungen einzuschränken.

Der Grundlagenplan an sich ist schon eine Einschränkung auf eine Übung pro Körperachse.

Wenn Du hier - gerade als Anfänger - weitere Einschränkungen vornehmen würdest,
dann käme es fast zwangsläufig zu "Unausgewogenheiten in der Entwicklung" - gerade
am Anfang, wenn eine ausgeglichene Basis gelegt werden sollte.
Würde ich nicht empfehlen.


Gruß

WKM

[daddycool83]

@wkm

trainierst du eigentlich selber noch nach deinem plan?
gruß

[wkm]

@wkm

trainierst du eigentlich selber noch nach deinem plan?
gruß

Nein, ich trainiere sehr viel mit Gewichtheberübungen.

Merke: Alle Übungen des Grundlagenplans sind Teilübungen der Gewichtheberübungen.


Gruß

WKM

[daddycool83]

Nein, ich trainiere sehr viel mit Gewichtheberübungen.

Merke: Alle Übungen des Grundlagenplans sind Teilübungen der Gewichtheberübungen.


Gruß

WKM

gibt es hier im forum einen thread wo ich mir das genauer durchlesen kann? stehe grad ein wenig auf dem schlauch

ps: dein plan rockt *schleim-off*

grüße

[wkm]

gibt es hier im forum einen thread wo ich mir das genauer durchlesen kann? stehe grad ein wenig auf dem schlauch

ps: dein plan rockt *schleim-off*

grüße

Was willst Du denn genauer durchlesen?

Hier in diesem Forum steht nichts über mein privates Training -
das würde anderen auch eher wenig bringen können...


Gruß

WKM

[greyhawk]

dein plan