Unser Werner...

[Bodylegende]

Hallo Werner
mein Freund!

du siehst ja echt noch brutal aus
wann war die OP 2004 oder 2005?
mach nicht zu schnell
freue mich auf 1 mai

bis dann
Christian

[klf]

Hallo Chrissi,
für gerade mal drei Wochen nach der Op muss ich mit der Form wirklich zufrieden sein. Die rechte Seite hat aber schon stark gelitten.
Und wie schon erwähnt, ich mach noch langsam weil ich es versprochen habe.
Freu mich schon auf die RLP/Hessen!

[Bonifaz]

Wünsche Dir alles Gute und eine schnelle Genesung *daumendrück*

[Big-Boy]

für gerade mal drei Wochen nach der Op muss ich mit der Form wirklich zufrieden sein.

wie immer untertreibst du mal wieder stark
Die Form ist sehr gut !
Nochmal alles gute und beachte dein Versprechen!

[real_alex]

@Klf,

was war die Ursache für den Bsv?

Falls es durch das Training gekommen ist, welche Übungen waren es, die
wohl dazu führten?

Wirst du diese Übungen durch andere ersetzen und welche wären es?
Welche tips kannst du uns allen geben, um einen Bsv. zu "verhindern"?

Gruß und gute Genesung.

Gruß

Alex

[klf]

@real_alex:

Ursachen:
Vermutlich Veranlagung, Fehlstellung der HWS, Skoliose, Maximalgewichte im Kraftdreikampf.

Der "verplattete und verschraubte Vorfall" ist Sonntags in aller Frühe im Schlaf passiert. Der Samstag davor war trainingsfrei.

er untere Halswirbel istdurch das jahrelange Karatetraining schon lange abgenutzt. Eine Übung die daran einen großen Anteil gehabt haben könnte ist die Ringerbrücke.

Nach 4 BSV und etlichen Vorwölbungen dürfte ich der falsche Ansprechpartner dafür sein, wie man einen BSV verhindert.

Gefährliche Übungen für die HWS dürften Shrugs, Aufwärtsrudern, Seitheben vorgeugt (wenn der Kopf in den Nacken gelegt wird) und Seitheben mit "Teekannenhaltung" der Hände sein. Bei all diesen Übungen hatte ich ein ungutes Gefühl im jetzt versteiften Bereich.
Richtig gefährlich für die LWS dürften zu schwere Good Mornings und abgefälschtes Beinpressen so wie Squats in der Multipresse sein.
Korrektes Beinpressen ist aber kein Problem.

[Starzan]

Meine ******, hast du dir da Plastikdeckel auf die Beine geklebt? Ist ja der Wahnsinn!
Wünsche alles Gute und dass dein Aktivitätsspektrum nur soweit eingeschränkt sein wird, dass es noch erträglich für dich ist.

Gruß Starzan

[Thorus]

HI KLF,

du bist wirklich ein richtiger Kämpfer! Wahnsinn! Und super Form!!!

Wünsche dir das Allerbeste!

Gruß,
Thorus

[klf]

Kleines Update:
Zustand unverändert,
aber ich seh die Zukunft positiv denn ich bin optimist...oder so...

[Shana]

Hi Werner.....

weißt Du das Du hier jeden Bodybuilder mit Wettkampfambitionen total frustierst wenn Du totkrank und ausser Training SO aussiehst???

Mr. allways in great shape!!

Bis bald und lass Dir´s gut gehen!!

Gruss Pat und Manu