Würde das Thema gern wieder ein wenig auffrischen, interessiere mich auch für die Periodisierung INNERHALB einer Übung, z.b. für den WKM Plan.

1. Satz Gewicht für max. 5 Wdh
2. Satz Gewicht für 10 wdh
2. Satz Gewicht für 20-25wdh

Kreuzheben z.b. würde ich aber ausschliessen davon und im PITT-stil trainieren

aber ich denke für alle andern Übungen wie Bankdrücken, Squats, überkopfdrücken, Rudern ists sehr interessant. Klimmzüge geht leider nicht weil ich keine 20wdh schaffe xD