Erstmal vorweg, heiße Tim bin 16 Jahre alt geworden, 1,87cm groß und wiege ca. 60kg Mein Ziel: Einen guten Körper aufbauen, vieleicht auch etwas an masse aufbauen. Mit der Ernährung habe ich mich hier nun gut informiert. Trainieren möchte ich Zuhause, da das Fitnesstudi erst Gäste ab 18 Jahren ein lässt
Hier die Übungen die ich ausführen kann:
Liegestützen (Aufwärmen)
Klimmzugstange (Rücken,Bizeps,Trizeps)
Kniebeugen mit Kurzhanteln oder Gewichten im Rucksack (Beine)
Sit Ups (Bauch)
Crunches (Finde ich besser als Sit Ups)
KH Curls (stehend)
Konzentrationscurls (sitzend)
Bankdrücken (Brust)
Schulterheben mit KH (seitwärts)
Nacken mit KH (Hanteln am Körper hochziehen)
Kickbacks (Trizeps)

Meine Geräte:
Körper Übungen (Crunshes, Liegestützen, Kniebeugen etc.)
KH Gewichte verstellbar
Langhantel plus Bank
Klimmzugstange

Eigendlich habe ich doch mit diesen Geräten und Übungen die Chance einen guten/muskolösen Körper aufzubauen ? Oder fehlt da noch etwas ?
BB möchte ich ja noch nicht machen, erstmal möchte ich mit meinen zarten 16 Jahren so einen schönen Körper aufbauen ... Ihr versteht sicherlich
VG
Tim