Beta Alanin

[dondint]

Vorab: Ich hab im Forum über die Such Funktion keinen Thread gefunden, der dieses Thema per se thematisiert. Auch das Durchforsten des Sub-Forums ,,Supplements" hab ich kein solches Thema gefuden. Also habe ich entschieden, einen neuen Thread zu starten.


Beta Alanin?
Ich habe gestern Abend im kostenfreien Magazin meines Studios gelesen, dass Beta Alanin das "neue Kreatin" sei. Da ich dieser Zeitschrift jedoch nicht allzu viel Objektivität und Informationsgehalt zuschreibe, habe ich entschieden, hier nachzufragen.

Ist Beta Alanin eine gute bzw. bessere Alternative zu Kreatin? Kreatin habe ich schon probiert, und es hat mir einige Fortschritte gebracht. Hat jemand Erfahrung mit Beta Alanin? Wird dieses kurweise eingenommen?

[tintifax_2]

Wenn du weiter unten liest, dann siehst du ähnliche Themen ...

Beta Alanin ist kein Kreatinersatz. Entweder du hast es falsch gelesen oder die Zeitschrift ist Schrott.
Was eigentlich passerien soll ist, dass Beta Alanin in Carnosin umgewandelt wird, welches die ATP Produktion beeinflusst. Dadurch soll die Übersäuerung im Muskel verzögert werden und du kannst ein paar WH mehr herausholen.

Ich verwende Beta Alanin immer wieder einmal bis eine Dose leer ist, allerdings nicht als Kur sondern weil wie bei allem ein Gewöhnungseffekt eintritt und es eines der vielen Supps ist, die nicht notwendig sind, aber einen gewissen Effekt haben.

Probiere es einfach mal aus. Du wirst am Anfang ein gewisses Tickeln unter der Haut spüren (oder auch nicht), das aber nichts über die Wirkung sagt und nach ein paar Dosen (von Dosis) verschwindet.

[hobbes]

man sollte beta-alanin zusätzlich zu creatin verwenden, nicht alternativ.

[TBass]

hab gerade eine halbe Dose weggeschmissen, weil mir das Kribbeln zu nervig war. Vor etwa 1,5 Jahren hab ich es zusammen mit Creatin genommen. Bisschen kräftiger war ich in der Zeit, Muskelgefühl hat sich (subjektiv) etwas verbessert, aber ob das unbedingt dem BA zuzuschreiben war? Keinen Plan. Ich würde sagen, dass es kein gravierender Unterschied zu Creatin alleine war. Ich würde es mir nicht nocheinmal kaufen

[ag1m]

Ich nehme seit Anfang des Jahres Beta Alanin durchgängig, Kreatin nehme ich schon länger durchgänig.

Nehme ca. 30 Min. vor dem Krafttraining 6g. Und 3g vor dem Cardiotraining. Kreatin nehme ich zusätzlich täglich 1x5g.

Durch die Kombination ist meine Kraft/Kraftausdauer und Ausdauer allgemein gut gestiegen, finde BA ein sehr sinnvolles Supplement

[TwisterCow]

Verwende den Thread mal einfach für meine Frage:

Ich nehm mal an Beta Alanin nimmt man, wie Kreatin dauerhaft. Mir stellt sich jedoch die Frage, ob man auch täglich dieses Einnehmen sollte oder ob es lediglich als Pumpsupp vor dem Training verwendet wird?

PS: Der Zähne-Shop hat wohl kein Beta Alanin im Angebot, wo bezieht ihr euch dieses? (Body Attack fällt glaub ich auch weg)