alles natrura was halt auch voll auf massephase

also hatte auch erhöten körper fettgehalt ....

mit Masse´shakes usw geht das alles

jetzt mach ich zur zeit definition ...

mit 87 kg aber immer noch einen 40er oberarm...

naja 1 - 2 jahre dann wieder ein MASSE projekt starten h3h3 mal sehen was passiert

(ergänzung innerhalb von einem 3/4 jahr von ca 70 auf 105)