Zitat Zitat von hampelmann1337
Wenn man mal eine Weile sein Training auf einmal pro Woche verkürzen muss/will, ist es dann noch ratsam fast ausschliesslich GU zu machen?

Bsp:
-Kniebeugen
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Schulterdrücken
-Klimmzüge
-Rudern

Da wird z. B. bei fast jeder Übung die Schulter beansprucht und auch dreimal der untere Rücken.

Wäre es da nicht ratsamer, etwas zu reduzieren?

Bsp:
-Kreuzheben
-Lunges
-Bankdrücken
-Klimmzüge
-Seitheben

ich würde beim oberen plan kB und KH etwas auseinander ziehen also nicht direkt hintereinander.
Ansonsten genau richtig.
Besser wäre natürlich 2mal die woche aber wenns die drei monate nicht geht macht das auch nix.
Zu viel wird es eh nie werden weil deine muskeln immerhin 7 tage regeneration haben
Ich würde das training dann auch auf 1,5 stunden ziehen.