bei der milch seh ich nichtmal so das problem.
bei 1,5% wärens auf 200ml ~ 3gr fett. das dürfte die aufnahme kaum verzögern.

aber wenn man früh whey nimmt (obs jetzt nötig/merkbar ist oder nicht sei mal dahingestellt), dann möchte man damit wohl schnellstmöglich eine ps anregen.
deswegen ists für mich ein widerspruch, dass mit haferflocken o.ä. zu nehmen. haben ja schließlich auch viel ballastoffe. dann kann man mmn gleich eiweiß+kh zusammen essen und braucht sich nicht extra nen shake vorher machen.

was mich aber auch nicht davon abhält früh whey/mkp ins porridge zu geben - schmeckt schließlich richtig geil