Arginin Schwindel

**Kinzi** · 18.10.2010, 19:21

Zitat von sibbi21

Unterstützt Arginin denn jetzt das Muskelwachstum? Außer nem guten Pump beim Training, den ich auch ohne hab, sehe ich da keinen Nutzen. Egal ob Placebo oder nicht.

meiner meinung nach ja, ... ich habe doch arginin einen weit aus stärkeren pump und eine vergrößerung meiner venen...
somit werden "nährstoffe" etc für den muskel um einiges schnell zum muskel gebracht und somit der muskel schneller versorgt...
ich habe gute erfahrungen mit arginin gemacht!

**sibbi21** · 18.10.2010, 20:16

Zitat von Kinzi

meiner meinung nach ja, ... ich habe doch arginin einen weit aus stärkeren pump und eine vergrößerung meiner venen...
somit werden "nährstoffe" etc für den muskel um einiges schnell zum muskel gebracht und somit der muskel schneller versorgt...
ich habe gute erfahrungen mit arginin gemacht!

Halte ich für Blödsinn.

**Kinzi** · 18.10.2010, 20:47

Zitat von sibbi21

Halte ich für Blödsinn.

Meinungsfreiheit

^^

**Mephisto** · 18.10.2010, 20:47

somit werden "nährstoffe" etc für den muskel um einiges schnell zum muskel gebracht und somit der muskel schneller versorgt...

So die Werbung......

MfG
M.

**turbo-d** · 18.10.2010, 21:08

arginin kann unter anderem die insulinsensibilität steigern und so die nährstoffeinlagerung in den zellen verbessern.
es kann in einer "transportmatrix" mit anderen insolinogenen substraten dazu dienen z.b. creatin besser in die muskelzellen einzuschleusen ohne das eine zusätzliche zufuhr von hochglykämischen carbs notwendig ist.

http://www.exeter.ac.uk/news/feature...,98145,en.html

"Der Hauptgrund, warum Bodybuilder Arginin verwenden, ist die Tatsache, dass es im Körper das NO-Aufkommen (Nitrogenoxid) erhöht. In den Endothelzellen, also den Zellen der Blutgefäße, wird Arginin mit Hilfe des Enzyms NO-Synthease (NOS) in NO umgewandelt. NO ist ein Gas bestehend aus Stickstoff (N) und Sauerstoff (O). Es wirkt im Körper, indem es die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung verbessert, was für mehr Sauerstoff, mehr Nährstoffe, mehr anabole Hormone, mehr Wasser an der Muskelzelle und schnellen Abtransport von Stoffwechselendprodukten aus der Muskelzelle sorgt.

Im Bodybuilding kann man sich davon einen deutlichen Pumpeffekt, ein höheres Kraftniveau, eine beschleunigte Regeneration und sogar, das ergeben neue Untersuchungen, auf Fettabbau durch eine verbesserte Lipolyse erhoffen.

Auch über das Zusammenspiel von Arginin mit Glukose und Insulin kommt die verstärkte Durchblutung und Nährstoffeinlagerung mit all seinen Vorteilen zustande."

http://www.peak.ag/blog/arginin-%E2%...pplementhimmel

übrigens ein sehr interessanter artikel den man wirklich mal genauer lesen sollte!

**Psalm23** · 18.10.2010, 21:26

wirkt auf jedenfall auch wenn es nur für den pump ist

**sibbi21** · 19.10.2010, 09:40

Zitat von turbo-d

arginin kann unter anderem die insulinsensibilität steigern und so die nährstoffeinlagerung in den zellen verbessern.
es kann in einer "transportmatrix" mit anderen insolinogenen substraten dazu dienen z.b. creatin besser in die muskelzellen einzuschleusen ohne das eine zusätzliche zufuhr von hochglykämischen carbs notwendig ist.

http://www.exeter.ac.uk/news/feature...,98145,en.html

"Der Hauptgrund, warum Bodybuilder Arginin verwenden, ist die Tatsache, dass es im Körper das NO-Aufkommen (Nitrogenoxid) erhöht. In den Endothelzellen, also den Zellen der Blutgefäße, wird Arginin mit Hilfe des Enzyms NO-Synthease (NOS) in NO umgewandelt. NO ist ein Gas bestehend aus Stickstoff (N) und Sauerstoff (O). Es wirkt im Körper, indem es die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung verbessert, was für mehr Sauerstoff, mehr Nährstoffe, mehr anabole Hormone, mehr Wasser an der Muskelzelle und schnellen Abtransport von Stoffwechselendprodukten aus der Muskelzelle sorgt.

Im Bodybuilding kann man sich davon einen deutlichen Pumpeffekt, ein höheres Kraftniveau, eine beschleunigte Regeneration und sogar, das ergeben neue Untersuchungen, auf Fettabbau durch eine verbesserte Lipolyse erhoffen.

Auch über das Zusammenspiel von Arginin mit Glukose und Insulin kommt die verstärkte Durchblutung und Nährstoffeinlagerung mit all seinen Vorteilen zustande."

http://www.peak.ag/blog/arginin-%E2%...pplementhimmel

übrigens ein sehr interessanter artikel den man wirklich mal genauer lesen sollte!

Bis darauf, dass es in der 1. Studie eine Leistunfssteigerung auf dem Ergometer durch Arginin kommt (die in Creatinstudien bei Schwimmern etc. auch schon nachgewiesen wurde) ist in der von dir geposteten Studie nichts von gesteigerten Muskelwachstum durch bessere Nährstoffversorgung zu lesen. Der Peakblog Eintrag ist keine wissenschaftliche Studie sondern gibt nur das wieder, was zig Werbeseiten auflisten. Einen Wirkungsnachweis gibt es nicht. Zu Creatin gibt es doch unmengen an Studien, zu Arginin hab ich damals auch nur die von dir gepostete gefunden. Wie gesagt, guten Pump hab ich auch so und kann den durch 3g Mono und ein paar Carbs noch etwas steigern aber die Notwendigkeit von Arginin erschließt sich mir nicht.
Ich bin eben skeptisch bei Supplements, da die Suppindustrie im Gegensatz zur Pharma Industrie beliebige Produkte auf den Markt werfen kann ohne deren Wirksamkeit nachzuweisen. Stattdessen darf die Werbung alles behaupten um den Kunden zum Kauf zu bewegen.

**turbo-d** · 19.10.2010, 09:53

Zitat von sibbi21

Bis darauf, dass es in der 1. Studie eine Leistunfssteigerung auf dem Ergometer durch Arginin kommt (die in Creatinstudien bei Schwimmern etc. auch schon nachgewiesen wurde) ist in der von dir geposteten Studie nichts von gesteigerten Muskelwachstum durch bessere Nährstoffversorgung zu lesen. Der Peakblog Eintrag ist keine wissenschaftliche Studie sondern gibt nur das wieder, was zig Werbeseiten auflisten. Einen Wirkungsnachweis gibt es nicht. Zu Creatin gibt es doch unmengen an Studien, zu Arginin hab ich damals auch nur die von dir gepostete gefunden. Wie gesagt, guten Pump hab ich auch so und kann den durch 3g Mono und ein paar Carbs noch etwas steigern aber die Notwendigkeit von Arginin erschließt sich mir nicht.
Ich bin eben skeptisch bei Supplements, da die Suppindustrie im Gegensatz zur Pharma Industrie beliebige Produkte auf den Markt werfen kann ohne deren Wirksamkein nachzuweisen. Stattdessen darf die Werbung alles behaupten um den Kunden zum Kauf zu bewegen.

braucht man erst 1000 studien die man auslegen kann wie man lustig ist um dann auf einem papier anhand von ein paar gesponsorten zahlen eine vermeintliche wirkung belegen zu können?
der autor des blogs ist übrigens kein peak mitarbeiter sondern holger gugg, einer der meiner meinung nach kompetentesten fachmänner auf dem gebiet supplemente, training und ernährung!
seine blogs gleichen schon wissenschaftlichen abhandlungen und sind absolut neutral verfasst!
vielleicht kannst du dich ja mit ihm mal darüber unterhalten

ich verwende arginin neben anderen supplementenn schon seit jahren mit sehr gutem erfolg und kann genau dem zustimmen was in dem blog niedergeschrieben wurde und hierbei handelt es sich ganz gewiss nicht um werbeaussagen.

***Livestrong.org*** · 19.10.2010, 10:00

Gab vor kurzem Berichte das Arginin die Durchblutung erhöht aber nicht die NO Bildung. Ich benutze es ab und an aber eine Steigerung des Wachstums in erheblichen Maße ist schwierig vorzustellen.

Ich verwende aktuell nur Protein seit Wochen und kann keinen Leistungsverlust erkennen . Denke da ist viel Placebo dabei wobei natürlich auch gerade die Booster "Wirkung " zeigen.

**turbo-d** · 19.10.2010, 10:04

Zitat von Livestrong.org

Gab vor kurzem Berichte das Arginin die Durchblutung erhöht aber nicht die NO Bildung. Ich benutze es ab und an aber eine Steigerung des Wachstums in erheblichen Maße ist schwierig vorzustellen.

Ich verwende aktuell nur Protein seit Wochen und kann keinen Leistungsverlust erkennen . Denke da ist viel Placebo dabei wobei natürlich auch gerade die Booster "Wirkung " zeigen.

schick mal nen link zu deiner quelle.
wieso solltest du leistung verlieren?
hast du den blog überhaupt gelesen?