Arginin Schwindel

[Livestrong.org]

Gab vor kurzem Berichte das Arginin die Durchblutung erhöht aber nicht die NO Bildung. Ich benutze es ab und an aber eine Steigerung des Wachstums in erheblichen Maße ist schwierig vorzustellen.

Ich verwende aktuell nur Protein seit Wochen und kann keinen Leistungsverlust erkennen . Denke da ist viel Placebo dabei wobei natürlich auch gerade die Booster "Wirkung " zeigen.

[turbo-d]

Gab vor kurzem Berichte das Arginin die Durchblutung erhöht aber nicht die NO Bildung. Ich benutze es ab und an aber eine Steigerung des Wachstums in erheblichen Maße ist schwierig vorzustellen.

Ich verwende aktuell nur Protein seit Wochen und kann keinen Leistungsverlust erkennen . Denke da ist viel Placebo dabei wobei natürlich auch gerade die Booster "Wirkung " zeigen.

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[overkill apache]

Arginin ( AKG vorallem ) ist schon wirksam , aber wenn man eiweissreich sich ernährt hat man sowieso guten Pump. Spart euch das Geld für Creatin und / oder Beta Alanin . Die sind sehr gute Pumpsupplimente. Dazu noch paar Coffeinpillen und der Pump wird mörderisch sein

[Question]

Arginin ( AKG vorallem ) ist schon wirksam , aber wenn man eiweissreich sich ernährt hat man sowieso guten Pump. Spart euch das Geld für Creatin und / oder Beta Alanin . Die sind sehr gute Pumpsupplimente. Dazu noch paar Coffeinpillen und der Pump wird mörderisch sein

was hat denn die proteinaufnahme mit einem gesteigerten pump zu tun?
man kann höchstens von einem schlechteren pump sprechen wenn man zu wenige carbs zu sich nimmt, meistens ist dies bei einem kcal defizit, einer low carb diät oder einer generellen carb armen ernährung der fall!
die proteinzufuhr hat aber nichts mit einem gesteigerten pump zu tun!
genauso wenig kann man von einem gesteigerten pump sprechen wenn man arginin ausschliesslich über feste nahrung zu sich nimmt.
der körper braucht viel zu lange um das arginin aus der nahrung aufzuschlüsseln, es wird auch nicht in ausreichender menge zeitgleich in den blutpool gelangen.
manche spezialisten meinten mit 100gr nüssen vor dem training eine ähnliche wirkung erzielen zu können wie mit 6gr arginin hcl, akg oder sonstigen freien arginin formen, das geht natürlich doppelt in die hose

es geht absolut nichts über arginin + coffein + bcaas vor dem training!
eine noch bessere wirkung erzielt man mit einer zusätzlichen gabe von 2-3gr "schnellem" creatin wie c-akg oder c-ee oder c-malat und 5gr citrullin malat.

[Kinzi]

es geht absolut nichts über arginin + coffein + bcaas vor dem training!

*zustimmung*

[kkompa]

es geht absolut nichts über arginin + coffein + bcaas vor dem training!

das dachte ich auch, doch jetzt gibt es für mich eine noch bessere alternative..

200mg koffein 50-60mins vorm training und dann kreatin akg + beta-alanin (peak) 30-40mins vorm training (beides jeweils 4g)..

wenn ich dann noch insgesamt die letzte stunde vorm training 1 liter wasser oder auch etwas mehr trinke, war der pump besser als mit nitrix+arginin-akg

d.h es bedarf nicht immer arginin, um einen tollen pump zu haben

[Livestrong.org]

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Hab den Link leider nicht. Ich meinte nicht seit ich kein Arginin mehr nehne sondern seit ich außer Protein keine Supps mehr nehme. Wollte das mal testen.

Den Blog hab ich gelesen aber bei allem Respekt da schreiben oft User die sich im Internet was zusammenlesen und dann über Haarausfall und Co. schreiben

[Mephisto]

sondern seit ich außer Protein keine Supps mehr nehme

Das kann ich sehr gut nachvollziehen.

Zum Arginin. Ich hatte es mehrfach probiert, aber entweder hab ich zu viel erwartet oder andere haben einen Placeboeffekt.

MfG
M.

[gaggeis]

Immer mit der ruhe und keine persönliche anfeindungen.
Muss sonst schliessen.

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