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3x am tag shakes?
find ich für eine diät bzw. generell nicht für sinnvoll. vor allem nicht mit jeweils 60g eiweiß.
warum kein obst, kein gemüse, keine fette?
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75-kg-Experte/in
Obst = KH ( bei vielen Obstsorten )
-fustose ist nicht hilfreich für die Proteinsyntese
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beeren = 4,8g kh auf 100g
obst = gesunde, hilfreiche vitamine, ballastoffe, sekundäre pflanzenstoffe, antioxidanzien
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Sportstudent/in
dein tp ist ja gar ned mal so gut...
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75-kg-Experte/in
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Sportstudent/in
 Zitat von wolfscut
Warum?
völlig unausgewogen, die verhältnismäßigkeiten stimmen nicht, grundübungen fehlen gänzlich etc.
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75-kg-Experte/in
Dann werde mal konkret, was würdest du ändern?
Kreuzheben entfällt! Dafür gibt es genug andere übungen...
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