Nach dem

[Zecio]

Hm dann schau ich mich mal nach dem Passenden Produkt um

Hm die letzten 2 Aufladephasen mit Creatin musste ich gleich wieder abblasen da ich dadurch krank geworden bin... Wieso auch immer

[U!C!]

Hm dann schau ich mich mal nach dem Passenden Produkt um

Hm die letzten 2 Aufladephasen mit Creatin musste ich gleich wieder abblasen da ich dadurch krank geworden bin... Wieso auch immer

ein muss sind creatin und glutamin bestimmt nicht!
also nicht jedem unter die nase reiben, als wäre das ein und alles um ein tier zu werden.

nach dem training schnelle carbs+schnelle proteine.
und dann daheim (halbe std. bis std. später) eine vollwertige mahlzeit!
(z.b. reis-fisch/fleisch-gemüse)

btw: fürs nächste mal kannst du dir auch en aussagekräftigen titel ausdenken oder am besten gleich die sufu benutzen. das wurde auch schon 100000mal geklärt!

[wolfscut]

Im übrigen brecht man keine auflade phase mit creatin...totaler müll...alt und längst überholt.
Schau mal im www. und du wirst bestimmt einiges finden was glutamin angeht...bzw sich mal nach andreas frey und leser fleißig...

[Zecio]

Danke für die Tips, hab mir mal was besorgt und teste das mal direkt nachm training

Hm wegen dem Topic, immer wenn ich in den Titel mehr als 2 Worte schreib gehts nicht... weis nicht wieso, deshalb so ein Topic... sry...