Zitat Zitat von wolfscut
Also ich meine:

Malto nach dem Training ist ein Muss zum Auffüllen. Da darf man nicht drauf verzichten.

Was passiert deiner meinung nach wenn du nicht auffüllst?
Meinst du das nach einer trainingseinheit die speicher komplett geleert sind?
Selbst nach einem marathon sind die speicher nicht vollkommen geleert.
Erst wenn der körper die benötigte energie zur regeneration nicht mehr aus kohlenhydraten und fett bekommen kann geht er an die muskulatur.
Ein insulinaustoss ist natürlich sehr anabol, was aber noch nicht bedeutet das ohne ain katabolismus ensteht.
Und für die proteinsynthese sind kohlenhydrate nicht zuständig.