Zitat Zitat von Zecio
Hm dann schau ich mich mal nach dem Passenden Produkt um

Hm die letzten 2 Aufladephasen mit Creatin musste ich gleich wieder abblasen da ich dadurch krank geworden bin... Wieso auch immer

ein muss sind creatin und glutamin bestimmt nicht!
also nicht jedem unter die nase reiben, als wäre das ein und alles um ein tier zu werden.

nach dem training schnelle carbs+schnelle proteine.
und dann daheim (halbe std. bis std. später) eine vollwertige mahlzeit!
(z.b. reis-fisch/fleisch-gemüse)

btw: fürs nächste mal kannst du dir auch en aussagekräftigen titel ausdenken oder am besten gleich die sufu benutzen. das wurde auch schon 100000mal geklärt!