Zitat Zitat von Nick79
1.Brust , Bizeps ,Trizeps , bissel Bauch
2.Schultern , Nacken , bissel beine
3. Rücken , Bizeps , Trizeps

und wieder von vorne das ganze

bin jeden tag im studio


Oberkörper schaut gut aus.
Ändere deinen trainingsplan und poste bitte ein paar gescheite bilder
Pflichtposen wären geeignet.

PS: trainingsplan ist echt schmerzhaft.