****** vorm Bankdrücken

***Pain_CK*** · 20.10.2010, 03:44

ja mein Partner ich muss den immer jedesmal helfen, manchmal schon bei der ersten WDH, ich finde der sollte versuchen alle wdh selber zu schaffen

**brucenight** · 20.10.2010, 04:33

Ich weiß da echt nicht wo bei manchen da das problem ist. Wer gut im kruezheben ist, legt die Hantel auf die Hüfte ab, richtet den Oberkörper auf, fast die Stange und steht einfach auf...

hab icha uch schon mit 130kg gemacht... Kann ja verstehen, wenns ab 150kg nicht mehr klappt (na, eigentlich nicht.,...)

Vielleicht auch ein grund Kniebeugen und kreuzheben zu trainieren, damit man bankdrücken überlebt...

**spischel** · 20.10.2010, 08:41

Trainierst du nicht in nem Studio???
Wenn doch da laufen doch bestimmt jede menge leute rum und auch ein Trainier der mal hilfe stellung leisten kann oder???

**pmx-berlin** · 20.10.2010, 08:43

Zitat von Pain_CK

ja mein Partner ich muss den immer jedesmal helfen, manchmal schon bei der ersten WDH, ich finde der sollte versuchen alle wdh selber zu schaffen

Der sollte einfach 10kg von der Hantel nehmen.

**Kölsch Bloot** · 20.10.2010, 10:50

Grundsätzlich nutze ich keine Verschlüsse und könnte so die Scheiben durch kippen entfernen.
Allerdings sollte es nicht dazu kommen.
Mit den Jahren kennt man seine Grenzen ganz gut und überschreitet diese nur wenn ein Kollege dabei ist