Trainingsplan

[NOISECONTROLLERS]

In deinem Plan fehlen einige Grundübungen.

[jason87]

Ich sage immer dass Grundübungen das beste sind um Kraft und Masse auf zu bauen was jeder anfänger will.Man sollte für jeden Muskel eine Grundübung haben das hat mir auch die ganzen Jahre über geholfen und habe auch mal 2 jahre lang KDK gemacht wo man das immer und immer wieder trainiert hat.
Also gib gas^^