****** vorm Bankdrücken

[unequipped]

ohne trainingspartner ist lh bankdrücken auch eine be******ene übung.

man muss an seine grenzen gehen, sonst steigert man sich ja nicht. es geht um genau die eine wiederholung die man eigentlich nichtmehr schafft, tja und wenn du die weglässt dann steigerst du dich eben viel langsamer.

steig auf kurzhantel bankdrücken, dips, fliegende etc um wenn du keinen trainingspartner hast. was hält dich am langhantel bankdrücken? der showeffekt?

... zum glück kennen bankdrücker diese tolle theorie nicht.

einerseits fragt ihr ständig, wie etwas richtig geht, gleichzeitig werden hier ständig die abenteuerlichsten behauptungen aufgestellt. euch ist einfach nicht zu helfen. erzähle auch du mir in 5 jahren, was dein bd-training gebracht hat. ich kenne die antwort schon jetzt.

[Bowa]

... zum glück kennen bankdrücker diese tolle theorie nicht.

einerseits fragt ihr ständig, wie etwas richtig geht, gleichzeitig werden hier ständig die abenteuerlichsten behauptungen aufgestellt. euch ist einfach nicht zu helfen. erzähle auch du mir in 5 jahren, was dein bd-training gebracht hat. ich kenne die antwort schon jetzt.

Wie macht man das denn sonst?
So aufhören, dass man noch 1-2 Wdh. schaffen würde?

[BaschtlB]

Wie macht man das denn sonst?
So aufhören, dass man noch 1-2 Wdh. schaffen würde?

Es gibt einen Unterschied zwischen einer erzwungenen Wiederholungen (Zitat Besucher22: "die man eigentlich nicht mehr schafft") oder Drücken bis zur letzten möglichen Wiederholungen, nach der auch keine 1-2 Wdh. mehr gehen würden, sondern genau gar keine mehr.
Dafür braucht es allerdings etwas Übung und Körpergefühl, aber das kommt schon mit der Zeit.

Und Ersteres ist sicher nicht notwendig um sich im Bankdrücken stetig zu verbessern. Diese "Theorie" kommt irgendwie nur beim Bankdrücken auf, hab noch nie gelesen, dass jemand beim Kniebeugen noch erzwungene Wiederholungen mit Hilfe vom Trainingspartner dranhängen wollte.