Richtige Bankdrücktechnik?

[Pain_CK]

okay ich werde dann nur beim bankdrücken flach lh bleiben

immom sieht mein plan dann so aus:

TE1:
Kniebeuge 4x8-12
Bankdrücken 3x8-12
Rudern Vorgebeugt UG 3x8-12
(LH-Curls) 3x8-12
(Beinheben) 3x12-15


TE2:
Kreuzheben 3x8-12
Klimmzug 4xMAX (2enge, 2 weite)
Frontdrücken sitzend 3x8-12
(Pushdown Trizeps) 3x8-12
(Wadenheben) 3x12-15

kann man so machen oder?

[Tiboeli94]

Ist okay, aber ich bevorzuge KH-Curls (Treffe so den Bizeps besser) ...

[Pain_CK]

hmm ja werde ich auch machen.

Bin aber unsicher ob ich überall 8-12 wdh machen soll, oder bei Kreuzheben bzw die anderen großen GÜ weniger wdh machen soll, weiß nicht ob das dann schlecht für den WKM ist