1,78 65kg

ich nehme creatin c.e.e (2mal am Tag)
Hardgain Mass (2mal am Tag)
und einen Whey Protein(1mal nach dem Training)

Morgens esse ich joghurt mit haferflocken. In der schule so 4 Brote und 2 Müsliriegel. Dann Mittags große Portion Reis mit Schnitzel oder Geflügel oder Fisch.
dann so Zwischenmahlzeit Studentanfutter, Müsliriegel. Abends 8-10 Scheiben Vollkornbrot. Hinzu kommen ja noch alle Supplemente. Ich bin 17 Jahre.