Zitat Zitat von Sunny1993
Ich habe mir das neu bestellt wenn ich das jetz nehme bis es leer ist, ist das ein Problem.
Nö, das Geld ist ja nun schon weg, da kann man die Dose auch noch leer machen. Glaub nur nicht, daß es sich dabei um qualitativ gute kcal handelt.
Ich würde es irgendwo zwischen einer Packung Kekse und einem Butterbrot ansiedeln

Zitat Zitat von Sunny1993
und es geht hier eigentlich um creatin welches könnt ihr empfehlen welches ist das beste.
Standard creatin Monohydrat. Am besten irgendein Creapure.
Wobei für dein Problem Creatin ganz ehrlich einfach überflüssig ist. Crea bringt 2-3 Kilo Wasser und evtl die eine oder andere Wdh im training extra.

Zitat Zitat von Sunny1993
Gibt es einen Weight Gainer der gut ist?
Mixer auf, Magerquark und Haferflocken rein, mit früchten/obst beliebig verfeinern, mit milch/wasser verflüssigen. Im Ernährungs/Supp-Bereich gibt es einen ellenlangen Thread mit Selbstmach-Wheightainerrezepten.

Kosten nur ein paar Cent und hochwertiger geht es eigtl nicht mehr.