..ausreichend obst und gemüse! vor allem bananen sind reich an kalium und magnesium welche nicht nur für eine intakte muskelfunktion (wasserhaushalt, kontraktion) ausschlaggebend sind sondern auch für den säure-basen-ausgleich

desweiteren müssen eiweißhaltige und basische lebensmittel keine gegensätze sein - mit milch und magerquark bist du da auf der sicheren seite, joghurt soll auch basisch sein (weiß aber nicht ob naturbelassener oder auch fruchtjoghurt) , also mehr davon und weniger fleisch z.b.

was mich auch interessieren würde: wie sieht es mit proteinpulvern aus die aus der milch stammen? sind die auch basisch (milch, molke, casein)?