Gewichte

[unequipped]

Hey,

ich wollte mal wissen wie ihr das so mit der Gewichtsteigerung handhabt.

Man soll diese je regelmäsig in nicht all zu großen abständen "gering" steigern.
Nur was sind nicht all zu große abstände?! Soll ich nachdem ich meine TE1 z.B. 4-5 mal trainiert habe dann die gewichte erhöhen oder is das schon zu lang oder noch zu kurz?! Oder einfach nach Gefühl wenn man denkt es geht mehr?!

Hab bisher immer nach ca. 4-6 Wochen gewichte erhöht, dann aber immer gleich ziemlich kräftig, also komplett die nächste Stufe bei Geräten oder beim BD 10 Kilo mehr druff etc.

Gruß Zecio

FALSCH !

bzw: bekanntlich ist die erde ja eine scheibe, usw.

wilde behauptungen aufstellen, und darauf eine philosophie aufbauen. klasse!

[FaBe1991]

FALSCH !

bzw: bekanntlich ist die erde ja eine scheibe, usw.

wilde behauptungen aufstellen, und darauf eine philosophie aufbauen. klasse!

also gewicht relativ stark erhöhen. länger mit dem gewicht trainieren und dann wieder erhöhen. natürlich ohne muskelversagen.

?

wie sollte man als kraftsportler (mit absicht auf kraftsteigerung) deiner meinung nach trainieren? hab zwar keine wettkampfambitionen, möchte mich kräftemäßig allerdings steigern.

pausenzeiten, satzanzahl, wiederholungszahl.. wie soll das ganze aussehen? trainingsgewicht (in relation zum max-gewicht)?