stört yoga die Regenerationszeit ?

[hampelmann1337]

In letzter Zeit hört man doch immer öfters, Dehnen würde die Regeneration beschleunigen. (Nicht dass ich je die Erfahrung gemacht habe.)

Oder gilt das nur für Dehnen unmittelbar nach dem Training?

[kmungo]

YOGA IST GUT!
Punkt!

und DEHNEN auch!

habs jahre lang versäumt. seit dem ich es mache, nach dem training, fühl ich mich wesentlich erholter wenn ich das gym verlasse. zudem hat sich meine haltung verbessert.
ausserdem find ichs geil sagen zu können das ich mit der stirn an meine knie komme, wenn jemand was davon quatscht bb mache steif.

in jedem professionellen Sportmedizinbuch kannst du die vorteile von streching nachlesen.

die frage ist ja was du unter yoga verstehst, den rein körperlichen part, sprich die asanas, oder ebenso den spirituellen part was dann speziell noch die meditation, affirmation von positiven gedanken, kontrolle über den geist etc. mit einbezieht?

aber egal, kann beides förderlich sein im BB.