Maßvoller Muskelaufbau, Tipps..

[avocado1]

Vielen Dank für deine Antwort, Bismarck. Der Grund, weswegen ich Brust und Beine nicht weiter vergrößern möchte, sondern mich auf den Armbereich beschränken möchte, ist derjenige, dass lediglich Arme und Bauch von den Idealproportionen, gemessen am Armgelenkumfang, stark abweichen. Das korrespondiert mit meinem Eindruck, wenn ich den Spiegel blicke. Wahrscheinlich liegt es daran, dass ich als Jugendlicher viel Fußball und andere Sportarten getrieben habe, die auf die Beine gingen, wohingegen die Arme untrainiert geblieben sind.

Soweit es meine Ernährung betrifft: ich versuche mich eiweiß- und kohlenhydratereich zu ernähren, dabei aber die Fettzufuhr gering zu halten, bspw. 1, 5 % Milch, Haferflocken, Fisch, Rinderfilet, auf den Broten Margarine statt Butter..

[stephan90]

Soweit es meine Ernährung betrifft: ich versuche mich eiweiß- und kohlenhydratereich zu ernähren, dabei aber die Fettzufuhr gering zu halten, bspw. 1, 5 % Milch, Haferflocken, Fisch, Rinderfilet, auf den Broten Margarine statt Butter..

Tu dir selbst einen gefallen und lies dich ein