1 Das ist wohl richtig aber Kreuzheben setzt mehr körpereigene Wachstumshormone frei da mehrere Muskelgruppen mit einbezogen sind, was dann auch den Anschlußübungen zugute kommt!!
2. Dips ist auf jeden Fall eine Übung die genauso gut wennnet noch besser ist für Brust für Bankdrücken!!