Wenn ich am morgen gehe ess ich immer ne banane und trink dazu nen kh drink und nen powerriegel, nach dem train muss ich aber dan kiloweise spachteln
Ach ja und ne gute dosis koffeein, damit mein kreislauf hochkommt.
gab mal n artikel dazu , die leistungsfähigkeit am morgen ist schon erheblich niedriger , deshalb gilt sehr viel warmmachen und ggf auch mal pulli tragen
ansonsten immer schön haferflocken und milch vom train
edit : BCAAs sind mehr oder weniger fürn ***** für den normalo
Zitieren
Lesezeichen