Zitat Zitat von kingamirk3
aber der wkm plan hört sich so komisch an meint ihr das bringt was ?
-Ja er bringt Muskeln - VIELE !

wer hat das schon mal gemacht und hat erfolge gesehen ?
- Jeder der gescheit trainieren möchte hat einen Plan der auf Grundübungen basiert. Der WKM-Plan ist eben eine gute Möglichkeit davon.

Ok bin gerade erstmal 15 ich denke mir 98 cm ist nicht schlecht ich hab sehr lange beine deswegen