Zitat Zitat von MackDre
Ich hab mal ne Frage: Ich trainiere nun seit ca. 2 Wochen WKM mit sehr gutem Erfolg, doch ich habe ein Problem, welches mich irritiert.Ich mache keinerlei zusätzliche Bauch- und Nackenübungen, trotzdem habe ich heute Muskelkater am Nacken und an den Baunmuskeln. Mein Nacken fängt dazu an, sich zu verändern in muskulöser Hinsicht und meine Bauchmuskeln werden härter. Gerade jetzt hier auf der Arbeit, kommt es mir vor, als hätte ich 500WH Shrugs bzw. 500 Bauchcrunches gemacht. Meine Frage ist nun, mit welchen der 6 WKM Übungen ich die beiden geannten Muskelgruppen trainiere. Ich wüsste z.b. nicht, welche Übung auch die Bauchmuskeln trainiert. Oder mach ich was falsch?

MackDre
VOn KB hatte ich noch keinen MK irgendwo ( abgesehen von den Beinen natürlich )

Aber bei KH ==> MK im Bauch und Oberen Rücken bzw. Nacken...

Spätestens wenn man das erlebt hat ist man bereit die 1000000000 Crunshes wegzulassen und noch 2 Sätze KH zu machen...aber leider meistens erst dann...