Mit der Bitte um Hilfe :)

**Alter-Ego** · 31.10.2010, 22:03

Hatte vergessen ein aktuelles Bild hinzuzufügen...

Bevor es Reklamationen gibt: ich weiss, is ne ******* Quali - hab nur eine Webcam am Laptop dran!

Ich weiss, man erkennt kaum was - sry

***carlos le füt*** · 31.10.2010, 22:18

Zitat von Alter-Ego

Ich weiss, man erkennt kaum was - sry

warum postest du den schrott dann?

NOISECONTROLLERS · 31.10.2010, 22:19

Vielleicht wäre dein Körper interessanter als deine Decke?

**Alter-Ego** · 31.10.2010, 22:37

"Entschuldigung" Herr Füt...

Genau wegen so hilfreichen Beiträgen wie deine es sind steh ich total auf Foren.

Wenn du schon nicht hilfreich sein willst (oder auch nicht sein kannst?), dann lies doch einfach den Beitrag, denk dir deinen Teil und gut ists.

***carlos le füt*** · 31.10.2010, 22:51

Zitat von Alter-Ego

denk dir deinen Teil und gut ists.

nein.

**Alter-Ego** · 31.10.2010, 23:00

Naja, schade eigentlich, aber was solls...

Hab jetzt ehrlich gesagt keine Lust, so Kindereien per Netz am Laufen zu halten.

An alle anderen: Bin offen für Tips wie zum Beispiel Abänderungen des TPs o. Ä.

Hierfür auch wie gesagt schon mal Danke im Voraus!

***carlos le füt*** · 31.10.2010, 23:10

Zitat von Alter-Ego

Bin offen für Tips wie zum Beispiel Abänderungen des TPs o. Ä.

schau mal blitzgneißer, hab dir zu anfang bereits ein paar tolle tips gegeben.
lesen musst se halt auch.

**powersofti** · 31.10.2010, 23:11

4 Tage in der Woche trainieren und vor allen Dingen mehr essen

**fischmäc** · 01.11.2010, 09:39

Vielleicht schiebst du mal eine Kraftphase von 3-4 Monaten ein, Oder halt so lange bis du nicht mehr weiterkommst. Training im Stile von Doug Hepburn finde ich diesbezüglich sehr hilfreich, um dann mit dem mehr an Gewicht neue Reize beim Muskelwachstum zu erzielen. Dein Gewicht, speziell bei den Kniebeugen könnte auf jeden Fall eine gute Steigerung vertragen.