Zitat Zitat von kingz187
Mo: Brust / vord. u seitliche schulter / Trizeps
Di: Beine
Mi: Pause
Do: Rücken
Fr: Pause
Sa: Brust
wenn du die brust verstärkt trainieren willst, würd ich es so aufteilen:

Mo: Brust
Di: Beine
Mi: Pause
Do: Pause
Fr: Brust
Sa: Rücken


probier halt aus wie du gut klarkommst.