Was haltet ihr von dem Artikel?

[H_D]

*g*
hast dir den plan schon mal genau angeschaut?
Wochenplan

* Montag – Cardio am Morgen und Training mit Gewichten am Nachmittag*
* Dienstag - HIIT Cardio irgendwann am Tag
* Mittwoch - Cardio am Morgen und Training mit Gewichten am Nachmittag*
* Donnerstag - HIIT Cardio irgendwann am Tag
* Freitag - Cardio am Morgen und Training mit Gewichten am Nachmittag*
* Samstag - HIIT Cardio irgendwann am Tag, Erhaltungskalorienmenge
* Sonntag – Trainingsfrei, Erhaltungskalorienmenge

* (Cardio am Morgen optional abhängig von der jeweiligen Person)

ich hab das mal 2 wochen während meiner ferien ausprobiert und ich kann dir sagen, dein stoffwechsel läuft da eh auf höchsten touren!

[Tr!GGeR]

ja ich hab auch gerade ferien..ich probiers mal aus.

[H_D]

ich weiß ja nicht wie dein bisheriges sportpensum aussah, aber 3x hiit pro woche allein ist schon heftig. in verbindung mit dem krafttraining ist die gefahr groß, dass du da recht schnell ausbrennst (die nötige intensität natürlich vorausgesetzt)

[stunnashades]

ich wuerde prinzipiell mehr essen als vorgeschlagen, denn das trainingsprogram ist ganz im ernst echt krass.
Waere zu viel fuer mich ganz ehrlich...glaub auch nicht das das viele andere laenger als 1 woche aushalten wuerden. ohne danach 3 tage nur im bett zu liegen xD
aber hey! probiers aus und berichte..!!

achja und das mit dem hiit. ganz im ernst. ******* egal ob morgens oder abends....machs dann wann es dir passt. Man muss sich ja nicht unnoetig quaelen.

[Tr!GGeR]

habe bisher nur einmal hiit machen können denn ich war spontan 2 tage weg :/
fang jetzt aber wieder an.
allerdings ohne cardio:
also "nur" mein 2er split + HIIT an den trainingsfreien tagen.

wenn ich das 1 monat durchhalte und mich an den tread erinner poste ich gerne meine erfahrungen^^