Zitat Zitat von Adnan91
ich würde gerne wissen was du zu meinem TP sagst Leuchtstab
Er ist Mist. Viel zu viel für einen Anfänger wie dich

Mach einfach einen GK-Plan der auf Grundübungen basiert (Bsp. WKM!)
Wenn du unbedingt Isos einfügen willst dann bitte für deine Waden, Schultern oder Bauch. Dann aber auf die beiden TE's verteilen. Brauchst du aber eigentlich nicht !