Sers,
würde eher dazu raten 1-2 Sätze extra für Bizeps/Trizeps pro Woche zu machen.
Sprich zu TE1 meinetwegen 1-2 Sätze irgendwelche Curls und in TE2 1-2 Sätze z.B. Pushdowns oder sowas.

mfg