ich wuerde prinzipiell mehr essen als vorgeschlagen, denn das trainingsprogram ist ganz im ernst echt krass.
Waere zu viel fuer mich ganz ehrlich...glaub auch nicht das das viele andere laenger als 1 woche aushalten wuerden. ohne danach 3 tage nur im bett zu liegen xD
aber hey! probiers aus und berichte..!!

achja und das mit dem hiit. ganz im ernst. ******* egal ob morgens oder abends....machs dann wann es dir passt. Man muss sich ja nicht unnoetig quaelen.