Zitat Zitat von Beam, Jim

- im extremfall verzicht auf klassische KB und KH
Warum das denn? Weil man angeblich davon eine breite Taille bekommt?

An MonacoWes
Wenn du Old School Aussehen willst, dann musst du auch Old School trainieren und die lustigen verchromten Maschinchen in der Ecke lasse.
Grundübungen, Grundübungen, Grundübungen sind das Mantra, um eine ordentliche Kernmuskulatur aufzubauen.
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Klimmzüge
- Dips
- Bankdrücken
- Schulterdrücken
Unsymmetrisch wirst du davon sicher nicht, sondern du baust dir dein solides Fundament (das leider viel zu vielen heutzutage fehlt) und die Grundmuskulatur auf.

Wenn du langsam (damit du nicht fett wirst), aber kontinuierlich und ordentlich Masse aufgebaut hast, kannst du an das Feintuning gehen, deine Schulterkappen gezielt heraus arbeiten, mehr Schwung in die Oberschenkel bringen, was immer.

Aber, und das will niemand hören: Es gibt keine Abkürzung dazu und dauert Jahre.