Zitat Zitat von Beam, Jim
was hast du überhaupt für daten?
also gewicht, körperlänge,kfa und kraftwerte bei den GÜs.
201, 95,5kg, kfa ~ 14,15,16, Bankdrücken 65kg. Beuge nicht da ich meine Bänderverkürzungen erst ordentlich in den Griff bekommen will. Selbes bei Kreuzheben. Achja nochwas: Man kann jede Übung ersetzen. Keine ist essenziell...