Hi!

Habe mich jetzt auch mal getraut bilder von mir hier rein zu stellen, um mal zu erfahren was ihr von meinen bisherigen erfolgen haltet!

Ich trainiere seit seit ca. 2 Jahren, wobei ich am anfang zu hause trainiert habe.
Generell habe ich das erste Jahr sehr viel falsch gemacht.
Habe wenig mit Grundübungen trainiert und total flasch gegessen.

Am Anfang habe ich so viel gegessen, dass ich total fett wurde.

Letztes Jahr im Frühjahr wollte ich dann definieren und im Sommer war ein Großteil der Muskeln durch falsches Definieren verschwunden.

Seit letztem Sommer trainiere ich fast auschließlich mit grundübungen und esse besser. Seit dem geht es auch bergauf...

Beine habe ich die meiste zeit sehr selten trainiert(alle 3 Wochen), weil ich dachte sie wären schon dick genug(diskopumpe)...

Aber mittlerweile trainiere ich sie genau so wie alles andere. Habe jetzt an der dicksten Stelle 70cm Oberschenkelumfang.

Mein KFA ist relativ hoch, da ich einfach sehr gerne esse und endo bin. Werde ihn jetzt wieder bisschen reduzieren.
Ein 6pack will ich gar nicht unbedingt. Das wäre für mich auch viel zu schwer zu halten...

Würde mich über konstruktive Kritik freuen!

Gruß

Christian