Sporternährung Kraftsport - welches Buch ?

[tilco]

Hi Leute,

ich muss nächstes Jahr einen etwas umfangreicheren Vortrag(10 Seiten Manusskript min.) zum Thema Sporternährung bezogen auf den Kraftsport halten.

Jetzt wollte ich mal Fragen, ob ihr mir ein Buch gesondert ans herz legen könnt.

Hab gelesen, dass Peter Knoopka ganz gut sein soll, aber das Buch scheint mehr in die Richtung Ausdauersport zu gehen, was von jemand anderen schon als einzelnes Thema vorgetragen wird.

Also haut mal eure Vorschläge raus.

Danke!

[overkill apache]

Ich würde dir die Bücher vom Berend Breitenstein empfehlen.

Er ist Ernährungswissenschaftler und erfolgreicher Naturalbodybuilder.

[H_D]

löffelholz und philipp rauscher

[XtremePhysical]

Haben die auch Bücher mit Rezepten?

Also speziell für Bodybuilder in Masse Phasen?
Habe bis jetzt nur Rezeptbücher für low carb Diäten gefunden.

[Muskelriss]

Für Rezepte kannst du in den Stickie im Ernährungs-Forum nachschauen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=51619

Was meinst du mit Essen für die Massephase? Alles, was Diättechnisch geeignet ist, ist auch zum Aufbau geeignet. Bei der mittlerweile großen Auswahl im Rezepte-Sticke wirst du sicher das ein oder andere finden, was zu dir passt.

[XtremePhysical]

Nunja den Sticky kannte ich schon und da fand ich persönlich nicht so viel für mich drin. Deshalb wollte ich noch auf ein Rezeptbuch zurückgreifen.

Naja Kohlenhydrate sollten ja leicht hinzu zufügen sein bei den low carb Rezepten.

Trotzdem Jemand nen Buchtipp mit vielen/bzw. guten Rezepten?

[tilco]

noch jemand nen paar Vorschläge?

[tommd]

Ich kann folgende beiden Bücher empfehlen:

Leistungsernährung für Kraftsportler: Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration

und

Die Kraftküche: Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau: Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau.

Gruss
Thomas