Hi @ all

[Chan90]

Hi
ich wollt mich mal vorstellen
also ich bin Jan und komme aus Warendorf
20 Jahre
ca 180 cm
ca 78 kg
Hobbys :Pokern,Motocross,Kampfsport usw

Also ich trainiere eig schon seid 2 Jahren allesdings war vor 4 Monaten für 7 Monate ne Pause drin,wegen Umzug und allen möglichen Dingen.
bin jetzt seid ca 3 Monaten wieder dabei
davor habe ich 13 Jahre Kampfsport gemacht(Judo [6j.],Karate [2j.],Kung Fu [5j.])
die 15 Monate die ich vorher im Fitnessstudio war, waren eher unnütz.
Habe wild durcheinander trainiert, 2 stunden alles aufeinmal und ohne Reihenfolge.
genau so sah auch meine Ernährung aus,habe auf nix geachtet und alles gefuttert.

Habe nun seid 3 Monaten meine Ernährung komplett umgestellt und trainiere jetzt nach einem anständigem TP.

finde das hier ist ein super Forum mit hilfreichen Tipps

Bilder werde ich demnächst mal reinstellen
Mfg

[chemiesuperfreak]

Hallo Eisensportler!

Du bist am richtigen Weg. Mach weiter so und lass dich nicht vom Kurs abbringen.

In diesem Sinne viel Spaß hier auf der "Zähne"

[Kinzi]

Die Einsicht lieber spät, als nie
Hau reiN!