Zitat Zitat von gaggeis
Muskelwachstum erfährst du nur wenn du im training einen wachstumsreiz setzt,
dich richtig ernährst und ausreichend regenerierst.
Glutamin und creatin sind dafür nicht entscheidend.
Poste deinen trainings und ernährungsplan.
Lies alle mit wichtig markierten threads in forum und du wirst deutliche fortschritte erzielen.
danke für deine antwort

wo finde ich threads ?? gerade erst hier angemeldet sry