Zitat Zitat von nr11
ich geh sehr gerne trainieren und bin nicht erfüllt wenn ich im studio nur 3 mal in der woche bin und 2 sätze pro übung ? mache derzeit 16 sätze + 2 aufwärmer bei der ersten übung und eine museklgruppe pro tag.
...3er-split heißt doch nicht, dass du auch nur 3-mal die woche trainieren kannst....und 16 sätze?? ...einlesen!!!