Zitat Zitat von wkm
Zitat Zitat von Derek_Mayer
Zitat Zitat von black_rose
....
Mein Tipp: Beckenheben am Boden! Sehr sehr effektiv wenn du es korrekt ausführst!!
So ein Schwachsinn!!!!!!!!!!!!!!!
Ach ja?
Woher diese Weisheit?

Beckenheben am Boden liegend (dabei die angewinkelten Knie in Richtung Himmel schieben)
ist die wohl beste Übung um den unteren Ansatz der Bauchmuskeln zu trainieren.


Gruß

WKM
Vielleicht habe ich mich ungenau ausgedrückt. Ich meinte seine Ausführungen zum Beinheben, die ich in keinster Weise nachvollziehen kann.