Zitat Zitat von beambeam
kannst du ein bestimmtes monohydrat empfehlen?


Du kannst bedenkenlos jedes monohydrat eines namenhaften herstellers oder mit der bezeichnung "creapure" kaufen.
Schau mal hier in den shop oder nutze google.
Wie meine vorgänger gepostet haben ist alkalyn überflüssig.
PS: du solltest dich dringend in die wichtigthreads im ernährungbereich einlesen.
Ernähre dich gescheit und du wirst die stagnation überwinden.
Trainingsplan könntest du auch mal überdenken.