Zitat Zitat von Abdominis
Hi!

Ich suche hier Leute die Erfahrungen mit Whey-Shakes haben.
Ich habe auf Anraten einiger Freunde das 100% Whey von Olympic Nutritions gekauft und bin verwirrt über die englische Beschreibung die aussagt 1gramm Protein auf jedes Pfund Körpergewicht ist optimal.

Die Frage ist. Ist diese Dosierung optimal für den Hersteller oder auch optimal für mich (1,77m, 81kg, 17% Körperfettanteil)?

Ich denke ich werde nicht weit kommen mit den 2,3kg dieses Wheys wenn ich 180gramm Protein aka 3,7 Shakes mitca. 300-500ml Milch tgl. zu mir nehmen muss, oder? Das wäre pro Tag 7-8 dieser Löffel voll mit Pulver. Die Packung soll für 77 Löffel reichen. Also wäre nach 10Tagen alles weg.
Ist das alles Nepp?


Gruß


Nimm es ausschliesslich nach dem training und den restbedarf an protein über die richtige ernährung.
Mache in dein shake 20-30g vom pulver rein und gut is.
Küchenwaage wäre sinnvoll.
Wie schaut denn dein ernährungsplan aus?
Du weisst ja sicherlich das pulver einen NAHRUNGSERGÄNZUNG ist.