Also die 1,5 Stunden Training beinhalten schon das Cardio Training, sorry wenn ich mich da unverständlich ausgedrückt habe.

Okay, dann hier mal mein Speiseplan von heute:

Da ich heute frei hatte bin ich erst um 10 aufgestanden.
- 12 Uhr 200g Steak mit ein wenig (ca. 150g) Krautsalat und eine Tomate
- 18 Uhr Thunfischsalat (300g Thunfisch, mit Tomaten, Peperoni und Zwiebeln)
- 20 Uhr 3 Kiwis als Snack

Werde nochmal demächst nochmal einen posten, hoffe der hilft für weitere tipps