wie alt biste denn ?

prinzipiell würd ich sagen man kann nie früh genug anfangen, halt nich übertreiben mit den gewichten... oder geh schwimmen oder radeln oder sowas, damit schaffst du dir auch schonmal gute voraussetzungen um dann mit 16 richtig loszulegen.
aber moderates krafttraining schadet imo sicher nich...

mfg