Whey Protein + Creatin

[Lechto.Tom]

Whey oder Protein ja... aber Creatin würd ich auch nicht gleich nehmen.. trainier erst mal so richtig.. und nach einiger Zeit, wenn evlt nicht mehr so viel geht.. dann nimm was..

[angelofdeath]

okay soweit erstmal danke ist es sinnvoll dieses whey protein jetzt schon zu nehmen oder auch erst später? lg

[LuckySlevin]

okay soweit erstmal danke ist es sinnvoll dieses whey protein jetzt schon zu nehmen oder auch erst später? lg

viele werden sagen du brauchst es nichts, da du theoretisch auch deinen Eiweissbedarf über die Ernährung decken kannst etc. etc..

ich finds sinvoll, es ist hochwertiges Eiweiss..

nach dem Training ein Shake und am Abend nen Shake mit 250g Magerquark + Magermilch + Wheyprotein ist sicher nicht das schlechteste..

natürlich solltest du auch darauf achten, dass du genügend Eiweiss über deine normale Ernährung zu dir nimmst.

[Kennwort123]

ich bin auch anfänger und ich nehme creatin und whey. ich denke dass es nicht schaden kann denn wenn man jetzt die vorteile vom creatin und haben kann wieso sollte man noch warten. trainiere erst seit 10 wochen und hab schon ca. 6 kg zugenommen kann jetzt nicht sagen dass es vom creatin kommt weil ich halt die ganze ernährung auch umgestellt hab, aber geschadet hat es sicherlich nicht.

[toxic277]

ich bin auch anfänger und ich nehme creatin und whey. ich denke dass es nicht schaden kann denn wenn man jetzt die vorteile vom creatin und haben kann wieso sollte man noch warten. trainiere erst seit 10 wochen und hab schon ca. 6 kg zugenommen kann jetzt nicht sagen dass es vom creatin kommt weil ich halt die ganze ernährung auch umgestellt hab, aber geschadet hat es sicherlich nicht.

ich würde aber sagen , dass es vom creatin kommt

[H_D]

ich bin auch anfänger und ich nehme creatin und whey. ich denke dass es nicht schaden kann denn wenn man jetzt die vorteile vom creatin und haben kann wieso sollte man noch warten. trainiere erst seit 10 wochen und hab schon ca. 6 kg zugenommen kann jetzt nicht sagen dass es vom creatin kommt weil ich halt die ganze ernährung auch umgestellt hab, aber geschadet hat es sicherlich nicht.

und warum die vorteile, die man als anfänger hat nicht ohne kreatin nutzen und dieses erst einsetzen, wenn man sich mit den fortschritten hart tut?

[powersofti]

Der einzige Vorteil von Creatin, wenn man es als Anfänger nimmt, ist: Man kann Bänder und Sehnen noch schneller überlasten als sonst schon der Fall ist. Vor allem wenn man jung ist und die Hormone sind auf den Höchststand bringt weder Eiweiss noch Creatin etwas aber wer ist schon gegen Werbung immun.

[x3r0x]

Der einzige Vorteil von Creatin, wenn man es als Anfänger nimmt, ist: Man kann Bänder und Sehnen noch schneller überlasten als sonst schon der Fall ist. Vor allem wenn man jung ist und die Hormone sind auf den Höchststand bringt weder Eiweiss noch Creatin etwas aber wer ist schon gegen Werbung immun.

was haben die hormone mit eiweiss zu tun ?
wenn man zuwenig eiweiss zu sich nimmt baut man nicht auf,... scheißegal ob man 18 ist oder 20 oder 45...