Die Kaloriendichte ist bei Fett immer noch am höchsten. Wenn also mal kein Appetit da ist, kann man die Energieaufnahme ohne Probleme mit gesunden Ölen erhöhen.
Klare Brühe + bissl Tomatenmark + Öle der Wahl ->
Das geht erstaunlich gut runter. Testet es mal.
Nur an die ausreichende Proteinversorgung muss noch gedacht werden.
Magerquark + Mineralwasser + Multisaft + Süßstoff
Fertig und aus..
Wem es zu lowcarb ist, der nimmt nach dem Training noch folgendes.
Vanilleeis + Apfelmus + Bananen + Milch + Süßungsmittel der Wahl
Wie gut, dass es Mixer gibt